Micronutriments et dr.falcon graVita

Une alimentation saine et équilibrée est importante à chaque étape de la vie, mais elle revêt une importance particulière pendant la grossesse et l’allaitement. Le corps de la future mère fonctionne à pleine capacité : il ne nourrit pas seulement lui-même, mais fournit également tous les nutriments vitaux à la nouvelle vie qui grandit en son sein.

Durant cette période, l’enfant en développement dépend entièrement des réserves de nutriments de la mère ; toute carence peut affecter directement son développement. C’est pourquoi une alimentation consciente et complète est la base d’une grossesse saine et d’une croissance saine de l’enfant. Les fruits et légumes frais, les produits céréaliers complets, les huiles végétales de qualité, les produits laitiers, le poisson et une hydratation suffisante contribuent grandement à un bon apport nutritionnel. Le rapport de la seconde étude nationale sur la consommation (NVS II) confirme que les femmes en Europe centrale présentent des carences graves en certains micronutriments, tels que les folates (86 %), l’iode (97 %), le fer (75 %), le calcium (55 %), la vitamine D (91 %), la vitamine E (48 %), le zinc, le sélénium et les acides gras oméga-3.

C’est là qu’intervient dr.falcon® graVita® : développé par des experts en nutrition et des médecins à la lumière des dernières découvertes scientifiques, ce complément a été méticuleusement adapté aux besoins spécifiques des femmes désirant un enfant, des femmes enceintes et des mères allaitantes. La combinaison équilibrée de folates/acide folique, d’acides gras oméga-3, d’iode, de vitamines, de minéraux, d’oligo-éléments et de substances végétales secondaires assure une nutrition optimale de la mère et de l’enfant à toutes les étapes, de la fécondation jusqu’à la fin de l’allaitement. Vous trouverez ci-dessous un aperçu des micronutriments les plus importants en médecine prénatale et de leur importance pour la vie en développement.

Les folates – cruciaux dès le désir d’enfant

Les folates appartiennent à la famille des vitamines B et sont parmi les micronutriments les plus importants pour la formation d’une nouvelle vie. Un apport suffisant en folates – idéalement au moins quatre semaines avant le début de la grossesse – est indispensable pour prévenir les fausses couches, les prééclampsies, les troubles du développement et les retards de croissance. Les folates favorisent la division cellulaire, l’hématopoïèse (formation du sang), le développement du système nerveux central et le fonctionnement du système immunitaire. Comme environ 50 % des femmes ne peuvent pas utiliser l’acide folique, ou seulement partiellement, en raison d’une activité enzymatique d’origine génétique, il est nécessaire de se supplémenter sous la forme bioactive de L-méthylfolate. La combinaison de L-méthylfolate et d’acide folique dans dr.falcon® graVita® (équivalent à 800 µg de folates alimentaires) garantit le meilleur apport en folates possible.

Calcium, vitamine D, vitamine K2 et magnésium

Ces quatre micronutriments forment une équipe imbattable. Ils travaillent si étroitement dans le corps qu’une carence en l’un bloque souvent l’effet des autres. Surtout dans les phases allant du désir d’enfant à la grossesse et à l’allaitement, cette combinaison est critique pour les os, les muscles et l’équilibre hormonal.

Le « quatuor osseux » : comment travaillent-ils ensemble ?

• Calcium : brique essentielle pour les os et les dents ; il joue un rôle important dans la fonction musculaire et la production de lait.

• Vitamine D3 : assure principalement l’absorption du calcium de l’intestin vers le sang. La vitamine D soutient le métabolisme du calcium, la division cellulaire, ainsi que le développement du squelette et du système immunitaire de l’enfant.

• Vitamine K2 : (de préférence sous forme MK-7) est un guide. Elle active les protéines (comme l’ostéocalcine) qui transportent le calcium du sang directement vers les os et les dents, tout en empêchant son dépôt dans les artères. Une carence en vitamines D et K2 pendant la grossesse peut entraîner une diminution de la minéralisation osseuse chez le nouveau-né.

• Magnésium : est un régulateur. Il active la vitamine D et permet la relaxation des muscles (y compris l’utérus), tandis que le calcium est responsable de la contraction.

Détails des phases

1. Désir d’enfant : à ce stade, l’objectif est de remplir les réserves de la mère et de créer les meilleures conditions pour l’implantation.

• Vitamine D & K2 : la vitamine D est en fait un précurseur hormonal ; elle est importante pour la maturation de l’ovule et la formation de l’endomètre. La K2 soutient la santé vasculaire.

• Magnésium : aide à réduire le stress (le stress diminue la fertilité) et régule l’équilibre hormonal.

• Calcium : un niveau de calcium équilibré est important, car lors de la fécondation, le spermatozoïde déclenche un afflux de calcium dans l’ovule pour initier la division cellulaire.

2. Grossesse : surtout à partir du deuxième trimestre, le bébé commence à construire son propre squelette.

• Calcium : si le besoin accru n’est pas satisfait, le corps puise le calcium dans les os et les dents de la mère, ce qui augmente le risque d’ostéoporose à long terme.

• Magnésium : extrêmement important pour éviter les crampes aux jambes chez la mère et les contractions précoces. Le magnésium détend les muscles lisses de l’utérus.

• Vitamine D3 & K2 : garantissent que tout le calcium est correctement utilisé. Un bon taux de vitamine D chez la mère protège le nouveau-né contre les carences durant les premiers mois de vie.

3. Période d’allaitement : via le lait maternel, la mère transfère chaque jour une grande quantité de nutriments à l’enfant.

• Calcium & Magnésium : le besoin en calcium et en magnésium pendant l’allaitement est souvent encore plus élevé que pendant la grossesse. Les mères qui allaitent perdent temporairement un peu de masse osseuse, mais celle-ci se rétablit après le sevrage, à condition que l’apport nutritionnel soit correct.

• Vitamine D : le lait maternel contient naturellement assez peu de vitamine D. La mère se supplémente donc principalement pour sa propre santé (tandis que l’enfant reçoit ses propres gouttes de vitamine D directement).

Comme la vitamine D ne fonctionne de manière optimale qu’en combinaison avec la vitamine K2 et le magnésium, dr.falcon® graVita® les contient dans un dosage synergique.

Vitamine K2 (ménaquinone)

La vitamine K2 est la forme activée de la vitamine K et remplit de nombreuses fonctions essentielles :

• favorise le développement des os et des dents de l’enfant

• protège la mère contre l’ostéoporose

• régule la coagulation sanguine

• travaille avec la vitamine D3 pour protéger le cœur et les vaisseaux. Seule la forme bioactive « all-trans » de la vitamine K2 MK7 est utilisée de manière optimale par le corps.

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 – principalement le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque) – comptent parmi les briques les plus importantes pour une vie saine. Comme notre corps ne peut pratiquement pas les produire lui-même, nous devons les absorber par l’alimentation. Du désir d’enfant jusqu’à la fin de l’allaitement, ces graisses saines jouent un rôle absolument clé.

1. Désir d’enfant : poser les bases. Même avant la grossesse, les acides gras oméga-3 soutiennent le corps au niveau cellulaire. Ils améliorent la circulation sanguine dans l’utérus et assurent une muqueuse saine, ce qui peut faciliter l’implantation de l’ovule. De plus, ils régulent l’équilibre hormonal et réduisent l’inflammation silencieuse dans le corps, soutenant ainsi la fertilité globale. Également important pour les hommes : les oméga-3 sont un composant majeur de la membrane des spermatozoïdes et améliorent leur forme et leur mobilité.

2. Grossesse : matériau de construction pour le cerveau. Dès que vous êtes enceinte, le bébé consomme pour ainsi dire vos réserves d’oméga-3. Le développement du système nerveux fœtal se poursuit rapidement, surtout au cours du dernier trimestre.

• Développement du cerveau et des yeux : le DHA est le principal composant structurel du cerveau et de la rétine. Un bon apport soutient les capacités cognitives et l’acuité visuelle de l’enfant.

• Protection contre la naissance prématurée : des études montrent qu’un apport suffisant en EPA et DHA peut réduire considérablement le risque de naissance prématurée (avant la 34e semaine).

• Bien-être de la mère : lorsque le bébé épuise les réserves de la mère, cela peut entraîner une carence chez elle. Les oméga-3 soutiennent l’équilibre neuronal de la mère et peuvent aider à réduire le risque de dépression post-partum.

3. Période d’allaitement : l’apport continue. Après la naissance, le cerveau de l’enfant n’est pas encore complètement développé. Il continue de croître rapidement durant les premiers mois de vie. Via le lait maternel, vous transférez au bébé exactement la quantité de DHA présente dans votre propre sang. Si vous avez une alimentation riche en oméga-3, votre bébé allaité en profite directement ; ce qui est important pour sa concentration, sa motricité et son futur développement du langage.

Quelle quantité est recommandée et dans quels aliments la trouver ?

La Société Allemande de Nutrition (DGE) recommande aux femmes enceintes et allaitantes un apport quotidien d’au moins 200 mg de DHA. Pour couvrir ce besoin, diverses sources existent :

• Poissons de mer gras : le saumon, le maquereau ou le hareng sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3. Lors de la consommation de ces poissons, les femmes enceintes doivent faire attention à une éventuelle contamination par des métaux lourds.

dr.falcon® graVita® contient des acides gras oméga-3 de haute pureté, exempts de métaux lourds, sans goût ni odeur, produits dans les installations d’un fabricant renommé.

Iode

L’iode est un pilier central absolu lors du désir d’enfant, de la grossesse et de l’allaitement, car il est la substance de base nécessaire à la formation des hormones thyroïdiennes. Ces hormones contrôlent de manière déterminante le développement du cerveau et du système nerveux chez l’enfant à naître et le nourrisson. Comme l’Allemagne et une grande partie de l’Europe centrale sont considérées comme des zones de carence en iode, l’apport d’iode par une alimentation normale n’est généralement pas suffisant à ces stades de la vie.

Pourquoi l’iode est-il si important ?

• Désir d’enfant : une glande thyroïde qui fonctionne bien chez la mère est une condition préalable à un cycle régulier et à l’ovulation, et augmente les chances de fécondation.

• Grossesse : à partir de la 10e à la 12e semaine de grossesse, le bébé commence à développer sa propre glande thyroïde, mais jusque-là il dépend entièrement, et par la suite encore largement, de l’apport en iode de la mère. Une carence peut augmenter le risque de fausse couche et nuire au développement mental et physique de l’enfant.

• Période d’allaitement : le besoin en iode est à son maximum maintenant, car le bébé est nourri exclusivement par le lait maternel.

Apport en iode recommandé & complément alimentaire

La Société Allemande de Nutrition (DGE) recommande aux femmes enceintes et allaitantes un supplément quotidien de 150 µg d’iode, ce qui est difficile à couvrir par l’alimentation normale seule. C’est pourquoi un complément alimentaire ciblé est généralement conseillé.

Exception importante : si vous souffrez d’une maladie thyroïdienne (par exemple, hyperthyroïdie ou maladies auto-immunes comme la thyroïdite de Hashimoto), vous devez impérativement consulter votre médecin avant de prendre de l’iode.

Fer

Pendant la grossesse et l’allaitement, le besoin en fer double. Même avec une alimentation équilibrée, l’apport peut être insuffisant. Le fer est le composant principal des globules rouges et est donc fondamental pour le transport de l’oxygène et pour un système immunitaire sain.

Autres vitamines et oligo-éléments

• Vitamine E : renforce le système immunitaire, protège les cellules contre le stress oxydatif, soutient les muscles, le tissu conjonctif et les vaisseaux sanguins.

• Vitamine B1 (thiamine) : importante pour les nerfs, le cœur, la digestion et le métabolisme des glucides.

• Vitamine B2 (riboflavine) : soutient la peau, les cheveux, les ongles, la vision et le métabolisme énergétique.

• Vitamine B6 (pyridoxine) : renforce l’immunité, les nerfs, le cœur et les muscles ; soutient l’élasticité de la peau et le tissu conjonctif.

• Vitamine B12 (cyanocobalamine) : centrale pour la division cellulaire, l’hématopoïèse, la fonction nerveuse et le bien-être psychologique.

• Vitamines B3 (niacine), B5 (acide pantothénique) et B7 (biotine) : importantes pour la production d’énergie, la peau, les cheveux et les tissus.

• Vitamines B2, B6 et B12 : aident à lutter contre la fatigue liée à la grossesse.

• Vitamine C : renforce le système immunitaire et protège les cellules contre le stress oxydatif.

• Bêta-carotène : favorise la croissance et la vision.

• Zinc : contribue à la fertilité, à la division cellulaire et au développement osseux. Le zinc est important pour le maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles sains.

• Sélénium : protège les cellules contre les radicaux libres et soutient le système immunitaire.

• Manganèse : important pour la structure osseuse, le métabolisme énergétique et le tissu conjonctif.

• Chrome : contribue au métabolisme normal des macronutriments (glucides, protéines, lipides) et aide à maintenir un taux de glycémie normal.

• Cuivre : renforce le système immunitaire et soutient la formation des pigments et le tissu conjonctif.

dr.falcon® graVita® offre un soutien complet et scientifiquement fondé avec tous les micronutriments essentiels – du désir d’enfant à la grossesse jusqu’à la période d’allaitement.